あなたは１日のうちに何時間座っていますか？
座った状態が長く続くことで、全身の血流が悪化し、代謝が落ち、血管が詰まりやすくなります。
その結果、肥満、高血圧、糖尿病、認知機能の低下、がん、うつなど様々な病気のリスクが高まると言われています。

座り過ぎによる健康リスクは、30分に１回立ち上がり動くことで軽減すると言われています。
まずは、座りっぱなしではなく、ときどき立ち上がって体を動かすことから始めましょう。